Yogyakarta, Saiki News – Menjadi morning person memberikan banyak manfaat untuk meningkatkan kesehatan karena kamu bisa menjalani aktivitas dengan baik. Tanpa mengalami gangguan kesehatan seperti kekurangan vitamin D.
Hal ini bisa terjadi karena bisa mendapatkan sinar matahari pagi yang mampu meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Pada akhirnya, berbagai macam aktivitas dapat diselesaikan dengan sebaik mungkin.
Lantas, apa sajakah tanda tubuh sedang kekurangan vitamin D? Simak penjelasan di bawah ini!
1.Sulit Berkonsentrasi
Tahukah kamu? Ada banyak tanda-tanda tubuh sedang kekurangan vitamin D salah satunya sulit untuk berkonsentrasi, ketika menjalani berbagai macam aktivitas sehat hari-hari. Sehingga dapat mengalami kendala.
Jika dibiarkan secara terus-menerus akan mengganggu rutinitas yang tengah kamu lakukan. Oleh sebab itu, cobalah untuk mencukupi kebutuhan vitamin D setiap harinya seperti berjemur ataupun mengonsumsi makanan.
2. Mengalami Perubahan Mood
Tanda tubuh kekurangan vitamin D yang bisa kamu rasakan yaitu mengalami perubahan baik secara terus-menerus. Pada akhirnya banyak orang merasa tidak nyaman berada di dekat kamu.
Mengalami perubahan mood secara berulangkali akan menyusahkan diri sendiri karena tidak bisa mengontrol suasana hati yang tengah dirasakan. Sehingga mudah merasa bahagia ataupun sedih dalam waktu dekat.
3. Otot Terasa Nyeri
Tanda-tanda selanjutnya yang dapat dirasakan ketika kekurangan vitamin D yaitu otot terasa nyeri. Alasan inilah yang pada akhirnya membuat kamu kesulitan untuk beraktivitas dengan baik.
Apabila merasakan nyeri pada bagian otot, tentunya berbagai macam aktivitas yang dilakukan dapat terkendala karena perasaan tidak nyaman dan kesulitan untuk bergerak aktif seperti biasanya.
4. Mudah Merasa Lelah
Ada banyak tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin D yang jarang kamu sadari, salah satunya mudah merasa lelah. Padahal tidak banyak aktivitas yang dilakukan hal ini harus kamu pertimbangkan.
Biasanya, seseorang yang kekurangan vitamin D akan mengalami rasa lelah berlebihan meskipun mereka hanya rebahan sepanjang hari. Namun sayangnya kondisi tubuh sulit untuk kembali berenergi.
Oleh sebab itu, cobalah untuk berjemur di pagi hari dan mengonsumsi berbagai macam makanan atau minuman yang mengandung vitamin D. Sehingga tubuh menjadi lebih bugar dan terhindar dari rasa kelelahan berlebihan.
Penulis : Sahrul Andi
Editor : Dumari
Sumber Berita: Saiki News
